Przepyszny koktajl z ananasem i truskawkami

Witam serdecznie, dzisiaj chciałabym zaproponować przepis na pyszny i orzeźwiający koktajl z ananasa i truskawek.

Do przygotowania koktajlu będziemy potrzebowali:

ananas

2 jabłka

około 400 g truskawek

szklanka wody niegazowanej

Link do filmiku z przepisem na: Koktajl z ananasem

Przygotowanie:

Ananasa obieram, usuwam gniazda nasienne, przekrawam na pół i wycinam rdzeń, ananasa kroję na mniejsze kawałki i przekładam do pojemnika blendera.

Obrane jabłko kroję na mniejsze kawałki i dodaję do ananasa, dodaję wodę, truskawki i rozdrabniam blenderem.

Koktajl jest gotowy, można podawać. Życzę smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa

Wiosenny detoks - oczyszczający i orzeźwiający napój pełen witamin

Witam serdecznie

Propozycja na zdrowy i oczyszczający napój, który pomoże usunąć toksyny zgromadzone w naszym organizmie, napój również wspomaga odchudzanie, poprawia metabolizm i działa moczopędnie oraz jest pełen witamin i mikroelementów.

Do przygotowania napoju będziemy potrzebowali:

Naczynie o pojemności około 3L

1,5 litra wody niegazowanej

2 jabłka

2 cytryny

3 marchewki

kilku centymetrowy kawałek imbiru

Link do filmu z przygotowaniem napoju: Wiosenny detoks - oczyszczający i orzeźwiający napój pełen witamin

Przygotowanie:

Napój możemy przygotować w dużym słoju, dzbanku lub innym naczyniu o pojemności około 3 litrów.

Obrany korzeń imbiru kroję w cienkie plasterki i przekładam do słoja.

Dokładnie umyte i wyparzone cytryny kroję razem ze skórką w plasterki i dodaję do imbiru.

Z umytych jabłek usuwam gniazda nasienne i kroję razem ze skórką w cienkie plasterki i dodaję do pozostałych składników.

Oczyszczoną i umytą marchew kroję w plasterki i dodaję do reszty składników.

Całość zalewam zimną wodą, można użyć źródlanej lub mineralnej.

Tak przygotowany napój odstawiam na około 5 godzin do maceracji, następnie napój przelewam do dzbanka, a składniki zalewam jeszcze raz wodą i odstawiam do maceracji.

Ewentualnie napój możemy przygotować wieczorem i na całą noc odstawić do lodówki do maceracji, wtedy w smaku będzie troszkę czuć goryczkę która wydzieli się ze skórek cytryny, ale będzie równie smaczny (mnie na przykład taki bardzo smakuje).

Napój jest gotowy, życzę smacznego i dużo zdrowia.

Pozdrawiam Babcia Ewa

3 Przepisy na napoje z arbuzem – Napój orzeźwiający/ Koktajl oraz Smoothie

Witam serdecznie

Chciałabym zaproponować trzy przepisy na napoje orzeźwiające z arbuzem. Napoje są bardzo smaczne, orzeźwiające i zdrowe. Polecam wypróbować przepisy.

Będziemy potrzebować:

Przepis I

Z podanych proporcji wyjdzie około 1 litra napoju

około 1 kg oczyszczonego z nasion arbuza

sok wyciśnięty z jednej dużej pomarańczy – około 150 ml

sok wyciśnięty z jednej cytryny

kostki lodu

Przepis II

Z podanych proporcji wyjdzie około 800 ml napoju

około 600 g oczyszczonego z nasion arbuza

1 jabłko

sok wyciśnięty z jednej cytryny

100 ml wody

1 łyżeczka świeżego startego imbiru

kostki lodu

Przepis III

Z podanych proporcji wyjdzie około 600 ml koktajlu

około 250 g oczyszczonego z nasion arbuza

4 łyżki jogurtu naturalnego kremowego

i około 5-6 rozdrobnionych kostek lodu

Link do filmu z przepisem: Napoje z arbuzem

Przygotowanie:

Przepis I – Napój orzeźwiający z arbuzem i pomarańczą

Do pojemnika przekładam pokrojony, oczyszczony z pestek arbuz, dodaję sok z pomarańczy i sok z cytryny.

Składniki rozdrabniam blenderem, tak przygotowany napój przelewam do szklanek dodaję kostki lodu. Napój jest gotowy.

Przepis II – Koktajl z arbuzem i imbirem

Do pojemnika przekładam pokrojony, oczyszczony z pestek arbuz. Jabłko obieram, kroję na mniejsze kawałki i dodaję do arbuza, dodaję sok z cytryny, wodę, imbir.

Składniki rozdrabniam blenderem, tak przygotowany koktajl przelewam do szklanek dodaję kostki lodu. Koktajl jest gotowy.

Przepis III – Koktajl z arbuzem – smoothie

Do pojemnika przekładam pokrojony, oczyszczony z pestek arbuz, dodaję 4 łyżki jogurtu i rozdrabniam blenderem.

Kostki lody rozdrabniam blenderem, za pomocą końcówki do kruszenia lodu, jeżeli nie mamy takiej końcówki to kostki lodu możemy włożyć do woreczka i rozgnieść je na przykład wałkiem do ciasta. Rozkruszony lód dodaję do koktajlu i mieszam.

Koktajl jest gotowy, podaję go od razu po przygotowaniu.

Napoje i koktajle z arbuzem są gotowe, można podawać. Życzę miłego orzeźwienia i smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa  

Koktajl z Pokrzywą Pełen Witamin i Mikroelementów

Witam serdecznie

Mamy sezon na młodą pokrzywę, także chciałabym zaproponować kolejny przepis na koktajl z pokrzywą. Koktajl jest bardzo smaczny i zdrowy, polecam wypróbować przepis.

Podaję link do artykułu o pokrzywie jeżeli ktoś chciałby coś więcej o niej poczytać

POKRZYWA

http://www.zioladobrenawszystko.pl/2017/04/pokrzywa-cudowna-roslina-naszych-ak.html

Do przygotowania koktajlu z pokrzywy będziemy potrzebować :

około 2 dużych garści świeżej pokrzywy

2 jabłka

2 banany

2 kiwi

2 łodygi selera naciowego

woda około 1 szklanki

Linki do filmu z przygotowania : Koktajl z pokrzywą

Przygotowanie:

Wypłukaną pokrzywę przekładam na durszlak i przelewam wrzątkiem, następnie odstawiam do odsączenia i wystudzenia i kroję na mniejsze kawałki.

Umyty seler naciowy kroję na mniejsze kawałki, banany również kroję na mniejsze kawałki, obrane jabłka i kiwi kroję na mniejsze kawałki.

Wszystkie składniki koktajlu przekłam do pojemnika i rozdrabniam blenderem, dolewam tyle wody aby koktajl miał odpowiednią gęstość.

Koktajl z pokrzywą jest gotowy, koktajl jest bardzo smaczny i zdrowy. Życzę smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa  

Koktajl Truskawkowy z Bananami

Witam serdecznie

Propozycja na pyszny i zdrowy koktajl z truskawkami i bananami, koktajl jest bardzo prosty do przygotowania, zawiera dużo witamin, mikroelementów oraz węglowodanów które są potrzebne aby mieć energię do działania. Polecam wypróbować przepis póki są truskawki.

Do przygotowania koktajlu truskawkowego będziemy potrzebować:

3 banany

400 g truskawek

1 kubek 400 g jogurtu naturalnego

1 szklanka mleka

około 2 łyżek cukru brązowego (białego lub miodu)

ilość cukru to kwestia gustu

Link do filmu z przygotowania: Koktajl truskawkowy z bananami

Przygotowanie:

1. Oczyszczone z szypułek i i umyte truskawki przekładam do pojemnika, dodaję obrane banany, jogurt naturalny, mleko, cukier.
2. Wszystkie składniki dokładnie rozdrabniam blenderem.
3. Rozlewam do szklanek – koktajl jest gotowy.

Koktajl truskawkowy z bananami jest gotowy, można podawać. Życzę smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa  

Zdrowy Koktajl z Pokrzywą

Witam serdecznie

Propozycja na pyszny i zdrowy koktajl z pokrzywą, koktajl jest pełen witamin oraz minerałów. Pokrzywa jest bardzo zdrowa więc jeżeli mamy możliwość oraz dostęp do świeżej pokrzywy to warto z niej przygotować różnego rodzaju koktajle, sałatki lub zupy. Pokrzywę należy zbierać z dala od dróg aby nie była zanieczyszczona.

Jeżeli ktoś chciałby poczytać więcej o samej pokrzywie to odsyłam pod ten adres: Pokrzywa i jej działanie zdrowotne

Będziemy potrzebować:

100 g świeżej pokrzywy

2 banany

1 duże jabłko

mały pęczek natki pietruszki

sok wyciśnięty z dwóch pomarańczy

1 szklanka wody niegazowanej

dodatkowo:

sezam lub siemię lniane

Link do filmu z przygotowania: Koktajl z pokrzywy

Przygotowanie:

1. Pokrzywę dokładnie płuczę na durszlaku pod bieżącą wodą i przelewam wrzątkiem, następnie pokrzywę odstawiam do odsączenia i wystudzenia.
2. Odsączoną pokrzywę kroję na mniejsze kawałki i daję do pojemnika.
3. Umytą i osączoną natkę pietruszki kroję na mniejsze kawałki i dodaję do pokrzywy.
4. Do pojemnika z zieleniną dodaję wodę i całość rozdrabniam blenderem.

1. Następnie do koktajlu dodaję banany.
2. Z pomarańczy wyciskam sok i dodaję razem z miąższem do koktajlu.
3. Z jabłka wykrawam gniazdo nasienne i razem ze skórką kroję na mniejsze kawałki i dodaję do koktajlu.
4. Teraz całość rozdrabniam blenderem – koktajl jest dość gęsty.
5. Tak przygotowany koktajl rozlewam do szklanek i posypuję górę sezamem lub siemieniem lnianym.

Koktajl z pokrzywą jest gotowy, można się częstować. Życzę smacznego i dużo zdrowia.

Pozdrawiam Babcia Ewa

Koktajl Antynowotworowy Zawierający Likopen

Witam serdecznie

Propozycja na bardzo zdrowy i pyszny koktajl z awokado i soku pomidorowego. Wyjaśnię może w kilku słowach dlaczego napisałam w tytule że jest to koktajl antynowotworowy. 

Pomidory szczególnie przetworzone w postaci soku, ketchupu, koncentratu zawierają bardzo duże ilości Likopenu który neutralizuje wolne rodniki które są odpowiedzialne za rozwój różnego rodzaju nowotworów innymi słowy Likopen jest silnym przeciwutleniaczem.

A dzięki dodaniu awokado do koktajlu zawarte w nim tłuszcze wspomagają przyswajanie Likopenu przez nasz organizm aż czterokrotnie, więc połączenie tych dwóch składników sprawia że ten koktajl jest szczególnie zdrowy i antynowotworowy.

Więcej na temat Likopenu  możemy poczytać na stronie: 

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/likopen-w-pomidorach-zmniejsza-ryzyko-zawalu-i-rozwoju-nowotworow_35849.html

o awokado:

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/awokado-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze_42136.html

Będziemy potrzebować:

1 awokado

500 ml soku pomidorowego

2 łodygi selera naciowego

Link do filmiku z przygotowania: Koktajl antynowotworowy

Przygotowanie:

1. Umyty seler kroję na mniejsze kawałki i daję do pojemnika.
2. Awokado przekrawam wzdłuż na pół, usuwam pestkę i wybieram łyżeczką miąższ który dodaję do selera.
3. Do pojemnika wlewam sok z pomidorów i całość rozdrabniam blenderem – koktajl jest gotowy.

Koktajl antynowotworowy jest gotowy. Życzę dużo zdrowia i smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa  

Koktajl z Awokado Pełen Witamin

Witam serdecznie

Tym razem podzielę się przepisem na pyszny i bardzo zdrowy koktajl z awokado. Awokado jest pełne witamin zawiera między innymi witaminę A, B1, B2, C, PP, K, H, oraz jest bogatym źródłem witaminy E. Zawiera również minerały: wapń, potas, fosfor i tłuszcze jednonienasycone które wspomagają między innymi odchudzanie.

Będziemy potrzebować:

1 awokado

2 banany

sok wyciśnięty z dwóch pomarańczy

250 ml wody niegazowanej

sok wyciśnięty z połowy cytryny

1 pęczek natki pietruszki

Link do filmu z przygotowania: Koktajl z awokado

Przygotowanie:

1. Obranego banana kroję na mniejsze kawałki i daję do pojemnika.
2. Awokado przekrawam wzdłuż na pół, usuwam pestkę i wybieram łyżeczką miąższ i dodaję do bananów.
3. Umytą i osuszoną natkę pietruszki kroję na mniejsze kawałki i dodaję do reszty składników.
4. Z pomarańczy i cytryny wyciskam sok i dodaję do pozostałych składników – miąższ który został po wyciskaniu soku również dodaję do koktajlu.
5. Dodaję do pojemnika wodę i całość dokładnie miksuję blenderem – koktajl z awokado jest gotowy.

Koktajl z awokado jest gotowy, można podawać. Życzę smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa 

Zielony Koktajl ze Szpinakiem i Awokado

Witam serdecznie

Propozycja na pyszny i zdrowy zielony koktajl ze szpinakiem i awokado.

Będziemy potrzebować:

z podanych proporcji wyjdzie około 1200 ml koktajlu

100 g szpinaku

1 awokado

2 jabłka

4 łodygi selera naciowego

1 szklanka wody niegazowanej

Link do film z przygotowania: Zielony koktajl ze szpinakiem i awokado

Przygotowanie :

1. Umyte łodygi selera kroję na mniejsze kawałki i rozdrabniam blenderem.
   
2. Awokado przekrawam na pół i wybieram łyżeczką miąższ – jeżeli mamy mocno dojrzałe, to nawet bez pomocy łyżeczki z łatwością obierzemy awokado ze skórki, delikatnie je ściskając, wtedy miąższ odchodzi od skórki.
   
3. Umyte i oczyszczone z gniazd nasiennych jabłka kroję na mniejsze kawałki razem ze skórką.
   
4. Do rozdrobnionego selera dodaję jabłka, awokado, umyty i osączony szpinak, wodę i całość miksuję na jednolita masę.
   

Zielony koktajl ze szpinakiem i awokado jest gotowy, można podawać. Życzę dużo zdrowa i smacznego.
Pozdrawiam Babcia Ewa

Zdrowy Koktajl - Jarmuż z Ananasem i Jabłkiem

Witam serdecznie

Propozycja na pyszny koktajl jarmuż z ananasem i jabłkiem , jest bardzo zdrowy i pożywny także polecam wypróbować przepis. Taki koktajl jest szczególnie polecany osobom które się odchudzają ze względu że używamy do jego przygotowania dużej ilości ananasa który przyśpiesza między innymi trawienie.

Jarmuż cytat z Wikipedii: „

Jarmuż jest uważany za bardzo pożywne warzywo zawierające silne przeciwutleniacze i mające właściwości przeciwzapalne. Jest bogatym źródłem witaminy K, witaminy C, karotenoidów (β-karotenu, luteiny, zeaksantyny), a także wapnia. Podobnie jak brokuły i inne warzywa kapustowate zawiera sulforafan, związek mający właściwości przeciwnowotworowe. Jarmuż jest również doskonałym źródłem żelaza.”

oraz link do artykułu o ananasie i jego właściwościach leczniczych:

http://www.zioladobrenawszystko.pl/2017/04/ananas-jadalny-opis-dziaanie-i.html

Będziemy potrzebować:

z podanych proporcji wyjdzie około 1 litra koktajlu

1/2 świeżego ananasa

jarmuż około 80 g

1/2 szklanki wody mineralnej niegazowanej

2 jabłka (około 350 g)

1 łyżeczka startego świeżego imbiru

opcjonalnie jeżeli koktajl był by zbyt gęsty możemy dodać więcej wody mineralnej

Link do filmu z przygotowania: Koktajl jarmuż z ananasem i jabłkiem

Przygotowanie:

1. Ananasa obieram ze skórki, przekrawam na pół, wycinam twardy rdzeń i kroję na mniejsze kawałki.
2. Jarmuż dokładnie płuczę na durszlaku i osączam.
3. Umyte jabłka przekrawam na pół wycinam gniazda nasienne i kroję na mniejsze kawałki.
4. Obrany korzeń imbiru ścieram na tarce.
5. Teraz do pojemnika w którym przygotuję koktajl daję wszystkie składniki i miksuję.
6. Jeżeli koktajl jest zbyt gęsty możemy dodać więcej wody mineralnej.

Koktajl z jarmużem jest gotowy, można podawać. Życzę smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa

Zdrowy Koktajl - Jarmuż z Ananasem

Witam serdecznie

Propozycja na pyszny koktajl jarmuż z ananasem, jest bardzo zdrowy i pożywny także polecam wypróbować przepis. Taki koktajl jest szczególnie polecany osobom które się odchudzają ze względu że używamy do jego przygotowania dużej ilości ananasa który przyśpiesza między innymi trawienie.

Jarmuż cytat z Wikipedii: „
Jarmuż jest uważany za bardzo pożywne warzywo zawierające silne przeciwutleniacze i mające właściwości przeciwzapalne. Jest bogatym źródłem witaminy K, witaminy C, karotenoidów (β-karotenu, luteiny, zeaksantyny), a także wapnia. Podobnie jak brokuły i inne warzywa kapustowate zawiera sulforafan, związek mający właściwości przeciwnowotworowe. Jarmuż jest również doskonałym źródłem żelaza.”

oraz link do artykułu o ananasie i jego właściwościach leczniczych:
http://www.zioladobrenawszystko.pl/2017/04/ananas-jadalny-opis-dziaanie-i.html

Będziemy potrzebować:

z podanych proporcji wyjdzie około 1 litra koktajlu

1/2 świeżego ananasa

jarmuż około 80 g

sok wyciśnięty z 2 pomarańczy

1 banan

opcjonalnie jeżeli koktajl był by zbyt gęsty możemy dodać około 1/2 szklanki

niegazowanej wody mineralnej (osobiście nie dodaję)

Link do filmu z przygotowania: Koktajl z jarmużem i ananasem

Przygotowanie:

1. Ananasa obieram ze skórki, przekrawam na pół, wycinam twardy rdzeń i kroję na mniejsze kawałki.
2. Jarmuż dokładnie płuczę na durszlaku i osączam.
3. Banana obieram i kroję na mniejsze kawałki.
4. Z pomarańczy wyciskam sok .
5. Teraz do pojemnika w którym przygotuję koktajl daję wszystkie składniki i miksuję.
6. Jeżeli koktajl jest zbyt gęsty możemy dodać niegazowaną wodę mineralną.

Koktajl z jarmużem jest gotowy, można podawać. Życzę smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa

Koktajl z Arbuza – Smoothie

Witam serdecznie

Propozycja na pyszny koktajl z arbuza z lodem -smoothie. Jest prosty w przygotowaniu i idealnie nadaje się na upały.

Będziemy potrzebować:

z podanych proporcji wyjdzie około 600 ml koktajlu z arbuza

około 250 g oczyszczonego z nasion arbuza

4 łyżki jogurtu naturalnego

około 5 kostek lodu

Link do filmu z przygotowania: Koktajl z arbuza – smoothie

Przygotowanie:

1. Arbuza kroję na mniejsze kawałki i oczyszczam z nasion, oczyszczonego wkładam do pojemnika w którym przygotuję koktajl.
2. Do arbuza dodaję jogurt naturalny i całość dokładnie miksuję blenderem.
3. Teraz rozdrabniam blenderem kostki lodu i dodaję do koktajlu – jeżeli nie mamy końcówki do rozdrabniania lodu, to możemy kostki włożyć do woreczka lub ściereczki i rozkruszyć tłuczkiem do mięsa.
4. Po dodaniu lodu do koktajlu dokładnie mieszam i rozlewam do szklanek .

Koktajl z arbuza jest gotowy, można podawać. Życzę smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa

Orzeźwiający Napój z Arbuza

Witam serdecznie

Propozycja na pyszny i orzeźwiający napój z arbuza, polecam wypróbować przepis bo jest naprawdę smaczny i orzeźwiający.

Będziemy potrzebować:

z podanych proporcji wyjdzie około 1 litra napoju

około 1 kg oczyszczonego z nasion arbuza

sok wyciśnięty z jednej pomarańczy

sok wyciśnięty z jednej limonki lub cytryny

kostki lodu

Link do filmu z przygotowania: Orzeźwiający napój z arbuza

Przygotowanie:

1. Arbuza kroję na mniejsze kawałki i oczyszczam z nasion, oczyszczonego wkładam do pojemnika w którym przygotuję napój.
2. Z pomarańczy wyciskam sok i dodaję do arbuza w pojemniku.
3. Z limonki (lub cytryny) wyciskam sok i dodaję do arbuza.
4. Teraz całość miksuję (rozdrabniam) dokładnie blenderem.
5. Napój przelewam do szklanek i dodaję po kilka kostek lodu.

Orzeźwiający napój z arbuza jest gotowy, można podawać. Życzę smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa 

Koktajl ze Szpinakiem i Bananami

Witam serdecznie

Propozycja na pyszny i zdrowy koktajl ze szpinakiem i bananami. Jest pełen witamin i idealnie nadaje się na drugie śniadanie i nie tylko.

Będziemy potrzebować:

400 g jogurtu naturalnego

100 g świeżego szpinaku

1 jabłko

2 – 3 banany

2 łyżki sezamu

Link do filmu z przygotowania: Koktajl ze Szpinakiem i Bananami

Przygotowanie:

1. Umyte i oczyszczone z gniazd nasiennych jabłko kroję na mniejsze kawałki i daję do pojemnika.
2. Banany kroję na mniejsze kawałki i dodaję do jabłka.
3. Do owoców dodaję sezam, jogurt, szpinak i całość rozdrabniam blenderem na jednolitą masę.

Koktajl ze szpinakiem jest gotowy, można podawać. Życzę dużo zdrowia i smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa 

Zielony Koktajl Pełen Witamin

Witam serdecznie

Propozycja na pyszny i zdrowy koktajl pełen witamin ze szpinakiem, awokado i jabłkiem.

Będziemy potrzebować:

z podanych proporcji wyjdzie około 1200 ml koktajlu

2 jabłka

1 awokado

100 g szpinaku

4 łodygi selera naciowego

od 100 ml do 200 ml wody niegazowanej

Link do filmu z przygotowania: Zielony koktajl

Przygotowanie :

1. Umyte łodygi selera kroję na mniejsze kawałki.
2. Awokado przekrawam na pół i wybieram łyżeczką miąższ – jeżeli mamy mocno dojrzałe, to nawet bez pomocy łyżeczki z łatwością obierzemy awokado ze skórki, delikatnie je ściskając, wtedy miąższ odchodzi od skórki.
3. Umyte i oczyszczone z gniazd nasiennych jabłka kroję na mniejsze kawałki razem ze skórką.
4. Pokrojone owoce i seler daję do pojemnika i je rozdrabniam blenderem, następnie dodaję wodę, umyty i osączony szpinak i całość miksuję na jednolita masę .
5. Jeżeli chcemy aby koktajl był bardziej płynny to dodajemy więcej wody na przykład 200 ml .

Zielony koktajl jest gotowy, można podawać. Życzę dużo zdrowa i smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa