Zielony Koktajl Pełen Witamin

Witam serdecznie

Propozycja na pyszny i zdrowy koktajl pełen witamin ze szpinakiem, awokado i jabłkiem.

Będziemy potrzebować:

z podanych proporcji wyjdzie około 1200 ml koktajlu

2 jabłka

1 awokado

100 g szpinaku

4 łodygi selera naciowego

od 100 ml do 200 ml wody niegazowanej

Link do filmu z przygotowania: Zielony koktajl

Przygotowanie :

1. Umyte łodygi selera kroję na mniejsze kawałki.
2. Awokado przekrawam na pół i wybieram łyżeczką miąższ – jeżeli mamy mocno dojrzałe, to nawet bez pomocy łyżeczki z łatwością obierzemy awokado ze skórki, delikatnie je ściskając, wtedy miąższ odchodzi od skórki.
3. Umyte i oczyszczone z gniazd nasiennych jabłka kroję na mniejsze kawałki razem ze skórką.
4. Pokrojone owoce i seler daję do pojemnika i je rozdrabniam blenderem, następnie dodaję wodę, umyty i osączony szpinak i całość miksuję na jednolita masę .
5. Jeżeli chcemy aby koktajl był bardziej płynny to dodajemy więcej wody na przykład 200 ml .

Zielony koktajl jest gotowy, można podawać. Życzę dużo zdrowa i smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa