Koktajl z Pokrzywą Pełen Witamin i Mikroelementów

Witam serdecznie

Mamy sezon na młodą pokrzywę, także chciałabym zaproponować kolejny przepis na koktajl z pokrzywą. Koktajl jest bardzo smaczny i zdrowy, polecam wypróbować przepis.

Podaję link do artykułu o pokrzywie jeżeli ktoś chciałby coś więcej o niej poczytać

POKRZYWA

http://www.zioladobrenawszystko.pl/2017/04/pokrzywa-cudowna-roslina-naszych-ak.html

Do przygotowania koktajlu z pokrzywy będziemy potrzebować :

około 2 dużych garści świeżej pokrzywy

2 jabłka

2 banany

2 kiwi

2 łodygi selera naciowego

woda około 1 szklanki

Linki do filmu z przygotowania : Koktajl z pokrzywą

Przygotowanie:

Wypłukaną pokrzywę przekładam na durszlak i przelewam wrzątkiem, następnie odstawiam do odsączenia i wystudzenia i kroję na mniejsze kawałki.

Umyty seler naciowy kroję na mniejsze kawałki, banany również kroję na mniejsze kawałki, obrane jabłka i kiwi kroję na mniejsze kawałki.

Wszystkie składniki koktajlu przekłam do pojemnika i rozdrabniam blenderem, dolewam tyle wody aby koktajl miał odpowiednią gęstość.

Koktajl z pokrzywą jest gotowy, koktajl jest bardzo smaczny i zdrowy. Życzę smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa  

Zdrowy Koktajl z Pokrzywą

Witam serdecznie

Propozycja na pyszny i zdrowy koktajl z pokrzywą, koktajl jest pełen witamin oraz minerałów. Pokrzywa jest bardzo zdrowa więc jeżeli mamy możliwość oraz dostęp do świeżej pokrzywy to warto z niej przygotować różnego rodzaju koktajle, sałatki lub zupy. Pokrzywę należy zbierać z dala od dróg aby nie była zanieczyszczona.

Jeżeli ktoś chciałby poczytać więcej o samej pokrzywie to odsyłam pod ten adres: Pokrzywa i jej działanie zdrowotne

Będziemy potrzebować:

100 g świeżej pokrzywy

2 banany

1 duże jabłko

mały pęczek natki pietruszki

sok wyciśnięty z dwóch pomarańczy

1 szklanka wody niegazowanej

dodatkowo:

sezam lub siemię lniane

Link do filmu z przygotowania: Koktajl z pokrzywy

Przygotowanie:

1. Pokrzywę dokładnie płuczę na durszlaku pod bieżącą wodą i przelewam wrzątkiem, następnie pokrzywę odstawiam do odsączenia i wystudzenia.
2. Odsączoną pokrzywę kroję na mniejsze kawałki i daję do pojemnika.
3. Umytą i osączoną natkę pietruszki kroję na mniejsze kawałki i dodaję do pokrzywy.
4. Do pojemnika z zieleniną dodaję wodę i całość rozdrabniam blenderem.

1. Następnie do koktajlu dodaję banany.
2. Z pomarańczy wyciskam sok i dodaję razem z miąższem do koktajlu.
3. Z jabłka wykrawam gniazdo nasienne i razem ze skórką kroję na mniejsze kawałki i dodaję do koktajlu.
4. Teraz całość rozdrabniam blenderem – koktajl jest dość gęsty.
5. Tak przygotowany koktajl rozlewam do szklanek i posypuję górę sezamem lub siemieniem lnianym.

Koktajl z pokrzywą jest gotowy, można się częstować. Życzę smacznego i dużo zdrowia.

Pozdrawiam Babcia Ewa

Koktajl z Awokado Pełen Witamin

Witam serdecznie

Tym razem podzielę się przepisem na pyszny i bardzo zdrowy koktajl z awokado. Awokado jest pełne witamin zawiera między innymi witaminę A, B1, B2, C, PP, K, H, oraz jest bogatym źródłem witaminy E. Zawiera również minerały: wapń, potas, fosfor i tłuszcze jednonienasycone które wspomagają między innymi odchudzanie.

Będziemy potrzebować:

1 awokado

2 banany

sok wyciśnięty z dwóch pomarańczy

250 ml wody niegazowanej

sok wyciśnięty z połowy cytryny

1 pęczek natki pietruszki

Link do filmu z przygotowania: Koktajl z awokado

Przygotowanie:

1. Obranego banana kroję na mniejsze kawałki i daję do pojemnika.
2. Awokado przekrawam wzdłuż na pół, usuwam pestkę i wybieram łyżeczką miąższ i dodaję do bananów.
3. Umytą i osuszoną natkę pietruszki kroję na mniejsze kawałki i dodaję do reszty składników.
4. Z pomarańczy i cytryny wyciskam sok i dodaję do pozostałych składników – miąższ który został po wyciskaniu soku również dodaję do koktajlu.
5. Dodaję do pojemnika wodę i całość dokładnie miksuję blenderem – koktajl z awokado jest gotowy.

Koktajl z awokado jest gotowy, można podawać. Życzę smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa 

Zielony Koktajl ze Szpinakiem i Awokado

Witam serdecznie

Propozycja na pyszny i zdrowy zielony koktajl ze szpinakiem i awokado.

Będziemy potrzebować:

z podanych proporcji wyjdzie około 1200 ml koktajlu

100 g szpinaku

1 awokado

2 jabłka

4 łodygi selera naciowego

1 szklanka wody niegazowanej

Link do film z przygotowania: Zielony koktajl ze szpinakiem i awokado

Przygotowanie :

1. Umyte łodygi selera kroję na mniejsze kawałki i rozdrabniam blenderem.
   
2. Awokado przekrawam na pół i wybieram łyżeczką miąższ – jeżeli mamy mocno dojrzałe, to nawet bez pomocy łyżeczki z łatwością obierzemy awokado ze skórki, delikatnie je ściskając, wtedy miąższ odchodzi od skórki.
   
3. Umyte i oczyszczone z gniazd nasiennych jabłka kroję na mniejsze kawałki razem ze skórką.
   
4. Do rozdrobnionego selera dodaję jabłka, awokado, umyty i osączony szpinak, wodę i całość miksuję na jednolita masę.
   

Zielony koktajl ze szpinakiem i awokado jest gotowy, można podawać. Życzę dużo zdrowa i smacznego.
Pozdrawiam Babcia Ewa

Zdrowy Koktajl - Jarmuż z Ananasem i Jabłkiem

Witam serdecznie

Propozycja na pyszny koktajl jarmuż z ananasem i jabłkiem , jest bardzo zdrowy i pożywny także polecam wypróbować przepis. Taki koktajl jest szczególnie polecany osobom które się odchudzają ze względu że używamy do jego przygotowania dużej ilości ananasa który przyśpiesza między innymi trawienie.

Jarmuż cytat z Wikipedii: „

Jarmuż jest uważany za bardzo pożywne warzywo zawierające silne przeciwutleniacze i mające właściwości przeciwzapalne. Jest bogatym źródłem witaminy K, witaminy C, karotenoidów (β-karotenu, luteiny, zeaksantyny), a także wapnia. Podobnie jak brokuły i inne warzywa kapustowate zawiera sulforafan, związek mający właściwości przeciwnowotworowe. Jarmuż jest również doskonałym źródłem żelaza.”

oraz link do artykułu o ananasie i jego właściwościach leczniczych:

http://www.zioladobrenawszystko.pl/2017/04/ananas-jadalny-opis-dziaanie-i.html

Będziemy potrzebować:

z podanych proporcji wyjdzie około 1 litra koktajlu

1/2 świeżego ananasa

jarmuż około 80 g

1/2 szklanki wody mineralnej niegazowanej

2 jabłka (około 350 g)

1 łyżeczka startego świeżego imbiru

opcjonalnie jeżeli koktajl był by zbyt gęsty możemy dodać więcej wody mineralnej

Link do filmu z przygotowania: Koktajl jarmuż z ananasem i jabłkiem

Przygotowanie:

1. Ananasa obieram ze skórki, przekrawam na pół, wycinam twardy rdzeń i kroję na mniejsze kawałki.
2. Jarmuż dokładnie płuczę na durszlaku i osączam.
3. Umyte jabłka przekrawam na pół wycinam gniazda nasienne i kroję na mniejsze kawałki.
4. Obrany korzeń imbiru ścieram na tarce.
5. Teraz do pojemnika w którym przygotuję koktajl daję wszystkie składniki i miksuję.
6. Jeżeli koktajl jest zbyt gęsty możemy dodać więcej wody mineralnej.

Koktajl z jarmużem jest gotowy, można podawać. Życzę smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa

Zdrowy Koktajl - Jarmuż z Ananasem

Witam serdecznie

Propozycja na pyszny koktajl jarmuż z ananasem, jest bardzo zdrowy i pożywny także polecam wypróbować przepis. Taki koktajl jest szczególnie polecany osobom które się odchudzają ze względu że używamy do jego przygotowania dużej ilości ananasa który przyśpiesza między innymi trawienie.

Jarmuż cytat z Wikipedii: „
Jarmuż jest uważany za bardzo pożywne warzywo zawierające silne przeciwutleniacze i mające właściwości przeciwzapalne. Jest bogatym źródłem witaminy K, witaminy C, karotenoidów (β-karotenu, luteiny, zeaksantyny), a także wapnia. Podobnie jak brokuły i inne warzywa kapustowate zawiera sulforafan, związek mający właściwości przeciwnowotworowe. Jarmuż jest również doskonałym źródłem żelaza.”

oraz link do artykułu o ananasie i jego właściwościach leczniczych:
http://www.zioladobrenawszystko.pl/2017/04/ananas-jadalny-opis-dziaanie-i.html

Będziemy potrzebować:

z podanych proporcji wyjdzie około 1 litra koktajlu

1/2 świeżego ananasa

jarmuż około 80 g

sok wyciśnięty z 2 pomarańczy

1 banan

opcjonalnie jeżeli koktajl był by zbyt gęsty możemy dodać około 1/2 szklanki

niegazowanej wody mineralnej (osobiście nie dodaję)

Link do filmu z przygotowania: Koktajl z jarmużem i ananasem

Przygotowanie:

1. Ananasa obieram ze skórki, przekrawam na pół, wycinam twardy rdzeń i kroję na mniejsze kawałki.
2. Jarmuż dokładnie płuczę na durszlaku i osączam.
3. Banana obieram i kroję na mniejsze kawałki.
4. Z pomarańczy wyciskam sok .
5. Teraz do pojemnika w którym przygotuję koktajl daję wszystkie składniki i miksuję.
6. Jeżeli koktajl jest zbyt gęsty możemy dodać niegazowaną wodę mineralną.

Koktajl z jarmużem jest gotowy, można podawać. Życzę smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa

Koktajl ze Szpinakiem i Bananami

Witam serdecznie

Propozycja na pyszny i zdrowy koktajl ze szpinakiem i bananami. Jest pełen witamin i idealnie nadaje się na drugie śniadanie i nie tylko.

Będziemy potrzebować:

400 g jogurtu naturalnego

100 g świeżego szpinaku

1 jabłko

2 – 3 banany

2 łyżki sezamu

Link do filmu z przygotowania: Koktajl ze Szpinakiem i Bananami

Przygotowanie:

1. Umyte i oczyszczone z gniazd nasiennych jabłko kroję na mniejsze kawałki i daję do pojemnika.
2. Banany kroję na mniejsze kawałki i dodaję do jabłka.
3. Do owoców dodaję sezam, jogurt, szpinak i całość rozdrabniam blenderem na jednolitą masę.

Koktajl ze szpinakiem jest gotowy, można podawać. Życzę dużo zdrowia i smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa 

Zielony Koktajl Pełen Witamin

Witam serdecznie

Propozycja na pyszny i zdrowy koktajl pełen witamin ze szpinakiem, awokado i jabłkiem.

Będziemy potrzebować:

z podanych proporcji wyjdzie około 1200 ml koktajlu

2 jabłka

1 awokado

100 g szpinaku

4 łodygi selera naciowego

od 100 ml do 200 ml wody niegazowanej

Link do filmu z przygotowania: Zielony koktajl

Przygotowanie :

1. Umyte łodygi selera kroję na mniejsze kawałki.
2. Awokado przekrawam na pół i wybieram łyżeczką miąższ – jeżeli mamy mocno dojrzałe, to nawet bez pomocy łyżeczki z łatwością obierzemy awokado ze skórki, delikatnie je ściskając, wtedy miąższ odchodzi od skórki.
3. Umyte i oczyszczone z gniazd nasiennych jabłka kroję na mniejsze kawałki razem ze skórką.
4. Pokrojone owoce i seler daję do pojemnika i je rozdrabniam blenderem, następnie dodaję wodę, umyty i osączony szpinak i całość miksuję na jednolita masę .
5. Jeżeli chcemy aby koktajl był bardziej płynny to dodajemy więcej wody na przykład 200 ml .

Zielony koktajl jest gotowy, można podawać. Życzę dużo zdrowa i smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa  

Zielony koktajl natką pietruszki i czosnkiem

 

Witam Serdecznie

Dzisiaj na śniadanie przygotowałam sobie zielony koktajl. W smaku jest bardzo dobry a czosnek dodaje lekko pikantnego posmaku.

Będziemy potrzebować:

Przepis na dużą szklankę koktajlu

2 pęczki natki pietruszki

400g jogurtu naturalnego

2 ząbki czosnku

szczypta soli do smaku (najlepiej morskiej)

pieprz

Przygotowanie:

1. Natkę pietruszki myję, osuszam i kroję na mniejsze kawałki i wrzucam do pojemnika.
2. Obrane ząbki czosnku dodaję do pietruszki, doprawiam solą, pierzem i rozdrabniam blenderem.
3. Następnie dodaję jogurt naturalny i wszystko jeszcze przez chwilę miksuję

Koktajl jest gotowy, życzę smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa  

Zielony koktajl z cytryną i natką pietruszki

Witam Serdecznie

Propozycja na pyszny i zdrowy koktajl.

Będziemy potrzebować:

przepis na 4 szklanki

1 cytryna

1 pęczek natki pietruszki

2 duże jabłka winne

400 ml wody nie gazowanej

Przygotowanie:

Jak to przy  koktajlach bywa, są  bardzo proste do wykonania i niema za bardzo co opisywać :).

1. Jabłka, natkę pietruszki, cytrynę dokładnie myję i osuszam.
2. Cytrynę obieram ze skórki, kroję w plasterki, usuwam pestki i przekładam do pojemnika.
3. Jabłka kroję na mniejsze kawałki i dodaję do cytryny.
4. Natkę kroję na mniejsze kawałki i dodaję do pozostałych składników.
5. Dodaję wodę i rozdrabniam blenderem - koktajl jest gotowy.

Koktajl jest gotowy, życzę smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa

Koktajl Bananowy ze Szpinakiem i Sezamem

Witam Serdecznie

Dzisiaj również zaprezentuję jeden z koktajli które uwielbiam, mogła bym je pić zamiast jeść normalne jedzenie. Jest bardzo smaczny,  słodki pomimo że nie dodaję cukru i zdrowy.

Będziemy potrzebować :

porcja na około 800 ml ( 3 szklanki)

300 ml jogurt naturalnego

2 łyżki sezamu

1 jabłko

2 banany

1 garść świeżego szpinaku (około 80g )

Przygotowanie :

Wszystkie składniki dokładnie myję i osuszam . Do pojemnika wkładam listki szpinaku , kawałki banana (bez skórki) , jabłko razem ze skórka kroję na mniejsze kawałki i usuwam gniazda nasienne (jabłka nie obieram ) i dodaję do pojemnika , sezam i jogurt naturalny . Wszystko dokładnie miksuję aż uzyskam jednolitą masę , przelewam do szklanek koktajl jest gotowy .

Niestety ja mam pojemnik w którym miksuję o małej pojemności więc miksuję na raty i dopiero na końcu łączę wszystko już zmiksowane z jogurtem składniki za pomocą blendera.

Pozdrawiam Babcia Ewa

Koktajl z Selerem Awokado i Szpinakiem

Witam Serdecznie

Przygotował jeszcze jeden bardzo zdrowy koktajl z selerem i awokado. O zdrowotnych właściwościach selera czy szpinaku wszyscy na pewno wiedzą a dzięki dodaniu awokado można pozbyć się odłożonego tłuszczyku przez okres zimowy.

Będziemy potrzebować :

przepis na 4 szklanki

2 jabłka

1 awokado

4 łodygi selera naciowego

2 duże garście szpinaku świeżego ( około 100 g)

100 ml wody mineralnej nie gazowanej ( jeżeli koktajl jest za gęsty można dodać więcej )

Przygotowanie:

Do pojemnika  wrzucam pokrojonego na mniejsze kawałki selera, obrane i pokrojone jabłka, szpinak dokładnie wypłukany i odsączony.

Awokado przekrawam na pół usuwam pestkę i za pomocą łyżeczki wybieram miąższ i dodaję do pojemnika z reszta składników (skórkę wyrzucam). 

Dodaję wodę i wszystko dokładnie miksuję do momentu aż uzyskam jednolity piękny zielony koktajl, jeżeli koktajl jest za gęsty można dodać więcej wody.

Pozdrawiam Babcia Ewa

Koktajl z Kiwi i Selera Naciowego

Witam Serdecznie

Znalazłam w internecie ciekawy przepis na koktajl , pisze że odchudzający ale czy jest to nie ważne na pewno smaczny i zdrowy :) . Potrzebne były składniki które akurat miałam w lodówce więc postanowiłam go spróbować no i muszę przyznać że jest dobry nie czuć selera tylko kiwi i delikatny posmak miodu .