Zdrowy Koktajl - Jarmuż z Ananasem

Witam serdecznie

Propozycja na pyszny koktajl jarmuż z ananasem, jest bardzo zdrowy i pożywny także polecam wypróbować przepis. Taki koktajl jest szczególnie polecany osobom które się odchudzają ze względu że używamy do jego przygotowania dużej ilości ananasa który przyśpiesza między innymi trawienie.

Jarmuż cytat z Wikipedii: „
Jarmuż jest uważany za bardzo pożywne warzywo zawierające silne przeciwutleniacze i mające właściwości przeciwzapalne. Jest bogatym źródłem witaminy K, witaminy C, karotenoidów (β-karotenu, luteiny, zeaksantyny), a także wapnia. Podobnie jak brokuły i inne warzywa kapustowate zawiera sulforafan, związek mający właściwości przeciwnowotworowe. Jarmuż jest również doskonałym źródłem żelaza.”

oraz link do artykułu o ananasie i jego właściwościach leczniczych:
http://www.zioladobrenawszystko.pl/2017/04/ananas-jadalny-opis-dziaanie-i.html

Będziemy potrzebować:

z podanych proporcji wyjdzie około 1 litra koktajlu

1/2 świeżego ananasa

jarmuż około 80 g

sok wyciśnięty z 2 pomarańczy

1 banan

opcjonalnie jeżeli koktajl był by zbyt gęsty możemy dodać około 1/2 szklanki

niegazowanej wody mineralnej (osobiście nie dodaję)

Link do filmu z przygotowania: Koktajl z jarmużem i ananasem

Przygotowanie:

1. Ananasa obieram ze skórki, przekrawam na pół, wycinam twardy rdzeń i kroję na mniejsze kawałki.
2. Jarmuż dokładnie płuczę na durszlaku i osączam.
3. Banana obieram i kroję na mniejsze kawałki.
4. Z pomarańczy wyciskam sok .
5. Teraz do pojemnika w którym przygotuję koktajl daję wszystkie składniki i miksuję.
6. Jeżeli koktajl jest zbyt gęsty możemy dodać niegazowaną wodę mineralną.

Koktajl z jarmużem jest gotowy, można podawać. Życzę smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa