Witam Serdecznie
Dzisiaj również zaprezentuję jeden z
koktajli które uwielbiam, mogła bym je pić zamiast jeść
normalne jedzenie. Jest bardzo smaczny, słodki pomimo że nie
dodaję cukru i zdrowy.
Będziemy potrzebować :
porcja na około 800 ml ( 3 szklanki)
300 ml jogurt naturalnego
2 łyżki sezamu
1 jabłko
2 banany
1 garść świeżego szpinaku (około
80g )
Przygotowanie :
Wszystkie składniki dokładnie myję i
osuszam . Do pojemnika wkładam listki szpinaku , kawałki banana
(bez skórki) , jabłko razem ze skórka kroję na mniejsze kawałki
i usuwam gniazda nasienne (jabłka nie obieram ) i dodaję do
pojemnika , sezam i jogurt naturalny . Wszystko dokładnie miksuję
aż uzyskam jednolitą masę , przelewam do szklanek koktajl jest
gotowy .
Niestety ja mam pojemnik w którym
miksuję o małej pojemności więc miksuję na raty i dopiero na
końcu łączę wszystko już zmiksowane z jogurtem składniki za
pomocą blendera.
Pozdrawiam Babcia Ewa
Prześlij komentarz