Podzielę się przepisem na bardzo pyszną i prostą w przygotowaniu sałatkę z tuńczykiem , jest bardzo zdrowa i zawiera duże ilości białka i węglowodanów :)
Będziemy potrzebować :
200 g ryżu
1 puszka tuńczyka w kawałkach
4 -5 ogórków konserwowych
mała puszka groszku lub 1/2 dużej 400 g
1/2 strąka papryki czerwonej
4 jajka
3 łyżki majonezu
1 pęczek szczypiorku
1 łyżeczka musztardy
sól ,pieprz
szczypta cukru
Link do filmu z przygotowania : Sałatka z Tuńczykiem i Zielonym Groszkiem
https://www.youtube.com/watch?v=wYk1cL-7k3w
Przygotowanie :
wstępne przygotowania :
1. Ryż gotuję według przepisu na opakowaniu i odstawiam do wystudzenia
2. jajka gotuję na twardo
3. Groszek odsączam z zalewy
4. Tuńczyka również odsączam z zalewy ( oleju lub wody zależy jaki kupimy )
przygotowanie sałatki :
5. Jajka kroję w ósemki
6. szczypiorek płuczę i drobno kroję
7. paprykę oczyszczam z gniazd nasiennych oraz białych błonek i drobno kroję w kostkę
8. ogórki kroję w drobną kostkę
9. Do salaterki daję ostudzony ryż dodaję pozostałe składniki : ogórki , jajka , paprykę , szczypiorek , groszek , tuńczyka
10. teraz przygotuję sos : do majonezu dodaję musztardę doprawiam solą , pieprzem i szczypta cukru , wszystko dokładnie mieszam i polewam sałatkę
11. sałatkę delikatnie mieszam
Sałatka z Tuńczyka jest gotowa życzę smacznego
Pozdrawiam Babcia Ewa
Wygląda pysznie... Widać po składnikach, że już mała porcja daje mnóstwo odżywczych składników. Pozdrawiam serdecznie
OdpowiedzUsuńSałata wspaniała, nie lubie zielonego groszku, ale dodam kukurydzę lub groszek perłowy z puszki, który uwielbiam.
OdpowiedzUsuńUwielbiam tuńczyka, robię dwie sałatki, ale tej jeszcze nie próbowałam :) dziękuje za przepis - wykorzystam :)
OdpowiedzUsuń