Koktajl Jagodowo Malinowy z Chia – idealny na śniadanie

Witam serdecznie

Propozycja na pyszny i zdrowy koktajl z jagodami, malinami i nasionami chia. Koktajl idealnie nadaje się na lekkie śniadanie w upalne dni i nie tylko.

Kilka słów o nasionach chia:

Szałwia hiszpańska, zwana również chia – nasiona są bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, zawierają wysokowartościowe białko, duże ilości błonnika, przeciwutleniaczy. Zawierają duże ilości minerałów takich jak : magnez, wapń, fosfor, mangan. Zapomniała bym napisać że jest polecany przy odchudzaniu :).

Będziemy potrzebować:

400 g jogurtu naturalnego

150 g malin

100 g jagód

40 g płatków owsianych błyskawicznych

2 łyżki nasion chia

2 łyżeczki miodu

Jeżeli nie mamy nasion chia możemy przygotować koktajl bez nich.

Link do filmu z przygotowania: Koktajl jagodowo malinowy z chia

https://www.youtube.com/watch?v=rb5AVmoqVqI

Przygotowanie:

1. Do pojemnika wsypuję płatki owsiane, nasiona chia i rozdrabniam blenderem.
2. Następnie do pojemnika dodaję maliny, jagody, jogurt, miód i całość dokładnie miksuję.
3. Koktajl jest gotowy, przed podaniem możemy go udekorować nabitymi na wykałaczkę malinami i jagodami.

Koktajl jagodowo malinowy jest gotowy, podaję go od razu po przygotowaniu.. Życzę smacznego.

Pozdrawiam Babcia Ewa